卵巢功能下降，我们中医一般归纳于 “闭经”“血枯”“不孕” 等范畴。其原因有肾精不足、肝郁气滞，气血不足等。而据我多年的临床观察，大多还是肾的问题。

我们说肾主藏精，主生殖。肾精不足，则血海空虚，冲任失养，就会出现卵巢功能下降、闭经、衰老等现象。而卵巢功能下降，又会导致女性的雌激素降低，从而使女性出现各种更年期症状，如果还有怀孕需求的女性则会不孕。

那么该如何提高卵巢功能、猛长雌激素抗衰老呢？一起来看看以下6个方法吧，最后两个最直接，也最适合更年期的女人！

调经孕子膏

组成：当归、白芍、茯苓、熟地黄、牛膝、苍术、香附、薏仁、红花、桃仁、生姜、老蒜、葱白

功效：调经孕子膏兼具补肾暖宫、调理冲任、舒肝解郁、养血健脾、调经助孕之效，对于婚久不孕、月经不调、宫寒不孕等女性疾病疗效确切。

用法：加温软化后，以生姜擦拭皮肤后，取膏药贴于神阙穴（肚脐）。每付可贴三天，十付一疗程。但若有皮肤过敏反应，停用即愈，无须另作处理；另外发痒就揭、发红就歇、花椒水洗、不痒再贴。

二、八段锦

对于卵巢功能下降的女性来说，坚持练习八段锦，可以调和气血，让血海得到充足的气血滋养，提高卵巢功能。

每天进行1-2次八段锦练习，每次约15-30分钟，长期坚持，能够有效缓解因卵巢功能下降引起的身体不适，如疲劳、面色不佳等，还能提高身体的抗衰老能力。

而且八段锦不受场地和时间的限制，简单易学，非常适合女性朋友们作为日常保健功法来练。

三、针灸、艾灸

关元穴

关元穴位于脐下3寸处。是人体元气汇聚之处，针灸或艾灸关元可补肾培元，增强肾气，提高卵巢功能。

气海穴

气海穴在脐下1.5寸。方法同关元穴，艾灸气海穴能益气助阳，促进腹部的气血循环，使气血更好地滋养卵巢。

神阙穴
神阙穴位于脐中。可采用隔盐灸或悬灸的方法。将盐填平肚脐，放上姜片和艾绒点燃进行艾灸；艾灸神阙穴可温阳救逆、利水固脱，对改善肾阳虚导致的卵巢功能下降效果显著。每周可进行2-3次艾灸，注意艾灸时温度适中，避免烫伤皮肤。

四、穴位按摩

一、肾俞穴

肾俞穴在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。可采用双手握拳，用拳背轻轻敲击肾俞穴，左右各10-15下，每2-3次。肾俞穴是肾的背俞穴，刺激此穴能益肾助阳，调节肾脏功能，使肾气充足，有助于改善卵巢的气血供应。

二、命门穴

命门穴位于后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。可用手掌搓热后贴于命门穴，反复搓揉3-5分钟，至局部发热。命门穴具有温肾阳、利腰脊等作用，通过刺激命门穴可激发肾之阳气，改善卵巢功能，缓解因肾阳虚导致的卵巢功能减退。

五、黑豆核桃粥

组成：黑豆、核桃、红枣、大米适量。

功效：黑豆富含大豆异黄酮，它能够发挥类似雌激素的作用，弥补雌激素的不足，从而调节体内的雌激素水平；核桃补肾固精，保障卵巢正常分泌雌激素，缓解卵巢早衰和雌激素下降问题。红枣补中益气、养血安神。此粥长期食用有助于滋养肾精，改善卵巢功能。

做法：先将黑豆浸泡数小时，然后与核桃、红枣、大米一起煮粥。

六、泰坤胶囊

组成：熟地黄、黄连、白芍、黄芩、阿胶、茯苓

功效：有滋阴清热、安神除烦的功效。用于绝经期前后诸证、阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗、心烦不宁、失眠多梦、头昏耳鸣、腰膝酸软、手足心热等，妇女卵巢功能衰退、不孕、更年期、围绝经期综合征见上述症候者；

另外，坤泰胶囊中的成分具有较强的抗氧化能力，能够抑制自由基的产生，减少对DNA的氧化损伤，从而对身体组织具有保护作用。长期服用坤泰胶囊可以延缓衰老，改善皮肤质量，使皮肤更加有弹性，细腻光滑。最适合更年期的女人。