养生小技巧一：坚持泡脚。养生金句：寒从脚起，泡脚养生温通经络，福寿康宁。养生原理：脚部是人体经脉汇聚之处，泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素。同时热水的温热刺激能够舒缓神经，缓解疲劳，改善睡眠质量，增强免疫力。操作方法：
·1.每天晚上睡前准备一盆温水，水温以40°C左右为宜，能够没过脚踝即可。
·2.将双脚放入水中浸泡15-20分钟，期间可以适当按摩脚底的涌泉穴以增强效果。
·3.泡完脚后用干毛巾擦干双脚，穿上保暖的袜子避免脚部受凉。
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