口腔有异味或口臭，是一个常见却令人自卑尴尬的问题。有时候是我们早上起床可以自己闻到，有时候是在近距离交流后，被对方告知“你嘴里有味儿”。其实口腔有异味或口臭是有以下几个原因。

　　我们早上起床会闻到腐臭味，有一部分是因为吃过晚餐后，没有刷牙或者没有刷干净，牙缝里还残存着食物的残渣，而我们的口腔是一个巨大的细菌工厂，细菌会不断的分解残留的食物，经过一晚上的发酵，形成我们早上闻到难闻的气味。如果我们吃过刺激性的食物，比如大蒜、大葱等食物，它们的气味不会很快消散，气体滞留在口腔就会有难闻的味道。

　　据统计，‌85%的口臭其实源自口腔本身的问题。‌如果牙龈发炎、牙周发炎、扁桃体有结石、蛀牙等口腔问题，口腔内容易滋生更多的细菌，产生一股垃圾腐臭味。

　　除了口腔疾病，‌肠胃疾病也是引发口腔异味的一个主要原因。‌很多人的肠胃消化功能不好，食物堆积在胃里，容易出现各种反流性疾病和严重的胃溃疡十二指溃疡、胃食管逆流、幽门螺旋杆菌感染等，久而久之就造成口腔中出现酸臭味。‌

　　口臭的形成是不好的生活习惯和病理性原因共同构成的。这里提供5个缓解口臭的生活小技巧希望能够帮到大家!

　　1.饭后，可以漱口或者嚼口香糖，将残留的食物清走或粘走。也可以购买自己喜欢的口味的清新口腔喷雾，轻喷2下，保持口腔清新。吃完大蒜后口气难闻，可以喝一杯牛奶。

　　2.养成良好的洗漱习惯，可以使用薄荷或者带有清凉消炎的牙膏刷牙，降低口腔炎症和细菌滋生;每天刷两次牙并定期清洁牙缝，含生理盐水中5分钟，刷牙时不要忘记轻轻刷下我们的舌苔。

　　3.可以吃3-5颗金桔、山楂、蜂蜜等;在一杯沸水里加入薄荷和柠檬汁，放温饮用，可以很好的去除口腔异味。

　　4.可以每日早晚服用肠胃益生菌，促进胃肠菌群平衡，增进对微量元素的吸收;也可以泡菊花陈皮茶，清火消食。

　　5.适当跑步运动，促进胃肠消化，防止便秘，减少肠道宿便的同时提高免疫力。