类风湿关节炎对身体的影响很大，会让关节肿胀、变形、僵硬，还会影响关节的轰动，治疗的时期也很长，患者一旦患上这个病就会被病痛长期折磨，所以我们人人都应该预防这类疾病。

怎样预防类风湿关节炎

1、饮食要清淡：选择容易消化的食物，杜绝辛辣油腻的食物以及过于冷硬的食物。在食材的选择上应该多吃薏仁等具有除湿作用的食物，有去湿祛风的功效，煮成薏仁粥或与绿豆一起煮日常多吃一些都能够起到预防的作用。

2、尽量减少脂肪摄入：要注意饮食中的脂肪的摄入，要多摄入蛋白质，比如豆制品等植物蛋白，如果体重过重也应该注意，适当减重。

3、根据人体的寒热属性来选择食物：比如人体如果是热的，就应该多吃绿豆、西瓜等食物，如果是寒性的，就应该多吃羊肉或牛肉等，但摄取量不能太多。

4、注意维生素或钙、铁、铜、锌、硒等矿物质的补充，提高组免疫力和预防组织氧化和贫血。

5、有些患者服用类固醇，很容易引起食欲增加、钠滞留和骨质疏松症。所以在生活中要注意不要让体重急剧增加，也应该减少盐分的摄入，脱脂牛奶和豆腐是比较好的选择能够起到补充钙质的作用。

6、尽量减少卧床时间适当运动，但是也要注意锻炼的时候不宜剧烈。躺下的话，可以伸直一侧的脚，伸直脚30度左右，持续5秒后放下，换另一侧的脚也用同样的动作重复，每天可以做好几次，以负荷为原则。

7、早晨起来要注意保暖，可以做一些保暖的运动。动作如下:双手向前伸展，手掌向下伸展，向下伸展，向后划水，双手向脸抬起，手掌向脸吸气后，双手向上伸展，向外伸展，然后慢慢放下。

8、降温时要注意关节的保温，注意保暖，关节痛的时候可以试试热水浴，减轻疼痛。

9、不要轻易的进行按摩、拔罐，以免加重病情造成关节的进一步伤害以及会错过治疗的最佳时期。

10、遵医嘱治疗、服药：该病的治疗需要长期的治疗，这时候就需要患者有耐心，能够坚持配合医生的治疗，进行定期的复诊或者接受专业的治疗，如果有不适的情况应该立即和医生沟通联系。

特别提醒：如果类风湿关节炎不能长期坚持治疗，病情也会逐渐进展下去，慢慢的病情也会逐渐恶化，任何锻炼活动都会减轻关节疾病，需要在医生指导下进行，如果你也有关节肿痛等问题出现，这时候不要自行治疗，一定要及时的就医。

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