现在的饮食和大环境，早发育、骨龄偏大的孩子太多了！如果身高跟上了还好，怕就怕骨龄大，身高还矮的孩子，那家长就非常焦虑了！

很多带孩子来找我看身高的家长，都跟我讲，实在不想给孩子打生长激素或者抑制针。一方面，家里经济上吃不消；另一方面，又害怕有副作用，孩子也受罪。

我从事中医身高干预近20年了，一直在摸索、实践，积累了不少经验。我可以很肯定地告诉大家，不管是让骨龄长得慢些，还是加快孩子长高的速度，中医上的好方法不少，还能根据每个孩子的具体情况来调整，效果反馈都不错。

给大家讲个我门诊上的案例。2年前，一位山西的妈妈找我线上给孩子看诊，当时孩子骨龄比实际年龄大了两岁，也是不想双打，我就让家长严格照着我给的身高管理法子做。

结果呢，没打针，孩子骨龄也没快速进展，延缓骨龄的同时，身高还长了15厘米！

分享一套很简单的生活干预+中医干预方案，可以给孩子执行起来：

❶ 别给孩子吃那些催熟的鸡鸭，还有合成的牛肉牛排。

❷ 甜食、饮料、零食都得控制，别让孩子吃太多。

❸ 每天得保证孩子吃1 - 2 两肉，牛肉、土猪瘦肉都行，再加 1 个鸡蛋、500ml 纯牛奶。（这些优质蛋白对长高有帮助）

❹ 让孩子每天运动 1 小时，可以分成组来，每组连着做 30 分钟。跳绳、摸高、高抬腿、快走、慢跑这些弹跳拉伸类的运动都可以。

❺ 一定得让孩子晚上 10点前睡觉，睡前 1 小时除了喝点水，别吃东西。稍微保持点饥饿感，反而能让孩子夜里生长激素分泌得多。

❻ 每周固定时间，早上起来给孩子称体重，每个月固定一天早上量身高，把数据记下来，监测生长曲线。

❼ 配合着吃中药颗粒，控制骨龄别长得太快。控制骨龄的中药方子，能让骨龄长得慢些，同时保证孩子长高的速度，给孩子争取更多长高的机会。

孩子一次喝一小格，用开水冲着喝，很多孩子住校拿着用也不耽误。

另外，注意每半年给孩子拍一次骨龄片，发给我看看。再搭配中药生长膏方，让孩子胃口好、睡得香、身体棒，长高也更容易。

就这样，两年时间，骨龄只长了1岁3个月，可孩子身高长了15厘米！

如果孩子长得矮、体重轻、爱生病、脾胃不好、骨龄还大，只要不是特别矮，我都不建议一开始就打针。

其实很多孩子不长个，问题出在脾胃上。有的孩子挑食、不爱吃饭、容易积食，有的孩子能吃但不长肉，这大多是消化吸收不好。把孩子的脾胃调理好，气血足了，长高就不难。