鸡皮疙瘩又被称为“毛周角化”,可能和遗传、内分泌紊乱，或者缺乏维生素a有关。

皮肤角质异常增长，导致毛孔附近的角质堆积，形成角栓阻塞毛囊。这就是鸡皮疙瘩，摸起来有一颗颗的触感，会让皮肤变得粗糙，但却是不痛不痒，夏天穿短裙，短袖的时候非常不好看。

其实要改善鸡皮疙瘩非常简单，只要做到以下这些好习惯就行。

1.要避免皮肤干燥，洗澡时最好使用不含皂性的沐浴乳，也不要过度清洁。

洗澡水以温热适中的为主。保湿很重要，保湿乳液一天至少要用2到3次，洗完澡后用乳液按摩、涂抹。

2.鸡皮疙瘩的产生有可能是由于缺少维生素引起的，所以平时可以食用一些维生素含量高的食物，比如苹果，猕猴桃等。

3.外出时一定要注意防晒，少食用辛辣刺激性食物。