相比于产前宫缩，孕妈常常在胎儿发育较大时感到生理性宫缩，这样的宫缩频繁，往往不利于孕妈和胎儿的健康。那么如何才能够预防生理性宫缩呢？快来看看小编今天为孕妈们奉上的孕妈预防生理性宫缩攻略吧！

1、孕妈为了预防生理性宫缩，不要走太多的路程和搬重物。

2、孕妈疲倦时躺下休息，保持安静，有利于预防和缓解生理性宫缩。

3、孕妈不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松，以防止生理性宫缩。

4、孕妈应防止着凉来预防生理性宫缩。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩，因此孕妈的家中使用空调时，应多加注意！

5、孕妈发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气，这样可以缓解生理性宫缩。

以上就是有关“孕妈预防生理性宫缩攻略”的全部内容。孕妈在孕期应保持良好轻松地心态，也要注意劳逸结合，以免造成生理性宫缩。如果您对这类资讯感兴趣，就多多关注我们的平台吧！

当您读完这篇文章后，你有两种选择：

1.你可将它传扬出去，传播一些积极的信息，让世间多一点爱；

2.你也可以根本不去理会它，就像你从未看见一样。

这就叫做： 爱出者爱返，福往者福来。

请关注”幼儿教育育儿知识大全”我们同您与宝宝与一起成长.

微信号: ertong99(公众账号搜索ertong99长按复制)