莲花菜包子怎么做

很多人对莲花菜不是特别的了解,其实连花菜也就是我们平时说的结球甘蓝,在南方地区特别常见,这是莲花菜的一种类型,它的营养价值很高,适当的吃些有调理保健的作用,尤其是能够促进消化,能够增强肠胃的蠕动,有很好的预防便秘的作用,下面我们就来了解一下莲花菜包子怎么做。

莲花菜包子怎么做

简介圆白菜与结球甘蓝做出的馅料晶亮、水灵灵,十分清亮。煮熟了咬到嘴里满口清香,风味独特,百食不厌。莲花菜包子,百食禁喜欢!

材料

包子皮300克,洋菜200克,芝麻仁20克,香葱、花生油、精盐、味精、生抽、胡椒面、素油、香油、素鸡精各适量

做法

1、将圆白菜洗净,切成小块,放入沸水中焯熟,过凉沥干水分备用;

2、将香葱去根,洗净切碎备用;

3、将芝麻仁放入碗内,加入精盐、味精、生抽、胡椒面、香葱、花生油、香油、胡椒面、素鸡精,调拌均匀成馅;

4、将洋菜挤出丸子,待用;

5、将馅包入盘中,包成饺子生坯,共煮煮,随菜入味,即可食用。

营养价值

菜品特色

具有降血压的作用。常吃可补充膳食必需,防止便秘。