低压高怎么办？

1. 做好六个细节降低低压效果好。

今天我用一个视频讲给手机前面血压高，尤其是低压高的中青年高血压患者。

2. 我最近遇到一个 32 岁的年轻女性，她就是低压高得明显，高压 120，低压 99。她很苦恼，说自己的低压怎么吃降压药效果也不好。因为降低压除了配合医生的正规治疗，还要做好下面 6 个细节。

- 第一个细节，控制好体重。肥胖可以导致高血压，而中青年人肥胖升高，低压很明显，体重控制下来低压改善明显。

- 第二个细节，减少熬夜。熬夜触发高血压发生，尤其是晚上休息不好。而如果改善睡眠，对于很多人高血压有一个神奇的改善效果，尤其是中青年人。要想改善，改善睡眠之后低压能得到改善。有些人有睡眠障碍，可以找到专业的睡眠科去治，但是睡眠对于改善血压很重要。

- 第三个细节，少吃盐。大家一定要注意食盐摄入，因为中国人口重，吃盐多，中青年人吃盐多表现为低压高得多。

- 第四个细节，有一个运动的好习惯。运动可以改善血压，好多人都感受到了，中青年人有个良好运动习惯，低压改善得好。

- 第五个细节，戒酒，别再喝酒。因为长期喝酒，尤其是大量饮酒会导致血压升高，中青年人会导致低压高。中青年人，尤其是中国的中青年男性高血压患者，很多是因为喝酒喝的，把酒戒了，低压能降下来。

- 第六个细节，打呼噜。好多人忽视这一点了，尤其是肥胖的，只要打呼噜容易血压高而且容易低压高。这个时候要正规治疗打呼噜，去呼吸科或耳鼻喉科正规治疗，打呼噜之后低压能得到神奇的改善。

3. 这是张大夫今天专门讲给低压高朋友们的。最近我还会讲更多高血压的知识，无论是你是上岁数的高血压患者，老年高血压患者，还是年轻的高血压患者，你关注张大夫，跟着听些日子你就全明白了。好多人听完之后救了自己，也救了家人。

所以说大家点个关注，咱们后头听更多。