清热祛湿粥怎么做

每到夏天的时候,有些朋友会感到自己身体湿气相对比较重,这时候可以多吃一些去湿的食物,这些食物都可以帮助排出湿气。清热祛湿粥的做法很简单,只要将材料放入其中就可以了,特别是绿豆薏米粥,可以帮助人体祛除湿气。

一、绿豆薏米粥

做法:薏米,绿豆,红枣,冰糖

功效:清热解毒,排毒养颜,健脾益胃

做法:薏米,绿豆,红枣,冰糖

功效:减肥瘦身,健胃,利水渗湿,补血美容,含丰富的蛋白质成分

二、绿豆薏米粥

做法:红豆,绿豆,薏米,冰糖

功效:祛湿消肿,清热排毒

做法:将所有材料洗净后,一起放入锅中,加入适量的水,煮至薏米红豆开花,即可关火

三、豆豉薏米粥

做法:先将薏米、绿豆浸泡一夜,再加淘米水煮至熟烂,即可食用。

功效:利水消肿,健脾祛湿,清热排毒

四、白果薏米粥

做法:薏米,山药,大枣,白果,莲子,白果等。薏米洗净稍浸泡,红枣去核,莲子洗净,白果洗净稍炒。加适量水,放入食材,煮至薏米红豆熟烂即可。

功效:具有健脾利湿,补肺,补养元气的功效。对脾胃虚弱、缺乳、肾虚、脾脏不足等病症,具有良好的疗效。

五、薏米莲子粥

做法:薏米、莲子、粳米等洗净后浸泡20小时。先取滚水滚10分钟后放入薏米煲至薏米熟透,然后放入莲子继续煲30-30分钟,下冰糖调味即可。

功效:具有清热、补益脾肺、促进食欲的功效。对脾肺不足、脾虚食少、胃积胀、热病后烦、口渴不眠、体虚等病症有很好的疗效。

归脾、胃、大肠经,具有健脾、清热、去湿、益胃等功效,用于脾肺两虚、食少便溏、肾虚遗精、水肿、泄泻、带下等,常与沙参、茯苓、白术等健脾益气、健脾开胃、固表止汗之品同时用,有健脾益胃、利尿通淋之功效,对脾虚食少便溏、乏力、水肿、白带增多、尿频、不思饮食、咳嗽、齿痛、舌红、脉象细等症,用脾虚食少、乏力、便秘、纳差、面色黯淡、纳差、尿液发黄、舌青等症状。