1、养好作息习惯。

尽量在11点之前就睡觉，保持7-9小时的睡眠时间。熬夜会影响身体，会影响皮肤状态，长期的熬夜会加快皮肤的衰老，像黑色素，粉刺，痘痘，黑眼圈这些皮肤问题就会很明显。

2、养好饮食习惯。

①饮食规律并且清淡。多吃蔬菜少油腻的食物。

②吃饭八分饱。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

③晚上八点后不吃夜宵，不给脾胃增加负担。

3、适当的吃水果。水果吃好了，那就是“养颜宝”，比如可以吃苹果、葡萄、猕猴桃、西红柿，等水果。

4、保护口腔健康。要保护好我们的口腔，护理好牙齿。少用牙签，多用牙线，少剔牙，每天好好刷牙，刷牙不敷衍，定期去洗牙。

5、护理头发。

①认真定期洗头，

②坚持用控油蓬松洗发水

③早上起来多梳头，按摩头皮，

④保持洗头的频率，不要油头，不要到处都是头皮屑，

⑤洗完头要用护发精油，护发养发有一个过程，多给自己一点时间。

6、学习基础的化妆。日常出门一定要记得涂防晒，配合一些基础的底妆，会显得整个人更干净又精神。

7、坚持卸妆。化妆后要卸妆，卸妆要干净仔细，别偷懒别敷衍不卸妆，边边角角处都要卸干净。

8、坚持泡脚。脚部有脾经，泡脚可以疏通经络，健脾祛湿，可以加一些泡脚包去泡脚，这个天气一定要做好腿部的保暖。

泡脚也要稍微注意时间，不要临近睡觉泡脚，最少提前1-2小时，晚上八点到九点，去泡脚。

9、要注意自己的形象。

自己打扮的整整齐齐，干干净净，站有站相，坐有坐相，形象要整洁一点，心情要平和一点，表情要随和一点。

10、注重体态。走路的姿态，挺胸收腹，不慌不忙，稳而有力，重要的是不驼背。一个人驼背的话，颜值再好看，气质也会下降。

11、发展爱好，坚持做一些手机不能代替的事情，比如跑步，比如浇花，比如练字，比如画画，比如打球等等。不要随时随地都抱着个手机。

12、接触大自然，有时间多出去走走。特别是去到有山有水的地方，大自然会滋养你，治愈你。

13、不拖延。今日事，今日毕，别再为拖延找借口，别再将今天的事拖到明天。

不必害怕困难，任何事情，只有做了才知道结果，只有尝试了才能看到自己的潜力有多大。

14、提高自己的能力，多接触人，多在事情上磨练，内心足够强大，外在的气质就显现出来了，气质足够了，外在的形象就会改变。

15、持续学习，不要停止学习的脚步。不知道学什么就看书，读书可以使人更充实，改变气质，书中的知识可谓是包罗万象，通过读书，开阔视野，通过读书，静下养性。

16、少抱怨，多改变当下的处境。不要抱怨，过度的抱怨就会生气，今天怪这个，明天怪那个，反正就是要抱怨点什么，然后又不去想方法解决问题。与其抱怨，不如改变，不如行动。

17、调整心情。心情也很重要，脸上没有轻松欢快的笑容，心情郁结，就会呈现出苦相，愁苦。

18、用镜头记录你的变化。其实想要变瘦，变美，就可以去坚持一些习惯，可以用镜头记录下来，然后给自己时间，看看具体有什么变化。

想要变美就需要行动，需要坚持一些好的习惯，没有丑女人只有懒女人，只要掌握一些小方法，你也可以越来越美。