“心生即本尊，身亦不离心。”

在新型冠状病毒流行时，上海中医药大学龙华医院推出过两个正念冥想训练内容，获得了广泛好评。其基本内容，就出自雪漠创意写作班的正念训练。该项目由贾立军教授等专家进行开发，由我任人文顾问，该项目被雷神山医院、火神山医院用于新冠肺炎患者和康复治疗，效果显著。

如果冥想者是信仰者的话，冥想到最后，旋转的火球中就会显出本尊的形象。冥想火焰的时候，还要观出一道头发丝一样细的绿光，在火焰中若隐若现。这是Fo家传统中的一种无死训练。

我们前面也谈到过本尊，那么到底什么是本尊？本尊就是灵魂的标杆、学习的对象，如果你非常敬仰雷锋，想要成为雷锋那样的人，那么雷锋就是你的灵魂标杆。

有人送过我一本叫《当代活雷锋》的书，所谓的“当代活雷锋”，指的是这个人以雷锋精神为目的训练自己，最后终于成为了雷锋那样的人，做了很多好事，某些国家机构就授予他“当代活雷锋”的称号。用Fo家的话来说，这就是即身成雷锋。甘肃省委省政府也授予了我很多称号，比如“优秀专家”“德艺双馨文艺家”“拔尖创新人才”“领军人才”等，虽然这些称号不是我的目标，但它们代表了我达到的某种境界。

本尊也是这样，他也代表了行者想要达到的某种境界，是行者生命中的图腾。当然，他也代表了行者非常喜欢的一种伟大存在，用现在比较流行的说法，就是男神或女神——对女性行者来说，本尊是她生命中的男神；对男性行者来说，本尊则是他生命中的女神。

怎么判断自己立起了本尊没有？如果你心中有一个敬仰的对象，成为他那样的人是你活着的意义，那么你就立起本尊、生起信仰了；反之，如果向他学习不是你活着的意义，只是你的工具，你想从他那儿挣钱，那你就肯定没有信仰，或者说，你把信仰当成了工具。为什么？因为你的心中有个东西比信仰更重要。

信仰一定是你生命中最重要的东西，你所有的生命都是为了它而存在的，这才叫有信仰。衡量其他人也是这样，你可以看看他把更多的生命用在了什么地方，如果他把最多的生命用在了信仰上，他就是信仰者——我所说的生命，不只是时间，更是心中的地位。他心心念念的东西，肯定对他更加重要，如果他总是想不起，它就肯定没有多么重要。

比如，如果他整天想着爱情，他就是一个爱情狂；如果他整天想着经商，他就是一个生意人。换言之，只要看一看他把更多的生命给了谁，谁占据了他更多的时间，他愿意用更多的生命来陪伴谁，你也就知道了谁对他最重要。当然，功利性的、被动的陪伴除外，有些人非常讨厌自己身边的人，但因为工作不得不跟对方在一起，如果是这样，那么无论他们在一起的时间有多长，也不能代表对方在他们心中的重要性。

我所说的陪伴，是心甘情愿地陪伴对方，心甘情愿地把对方请进自己的生命之中——注意，这是个秘密，衡量家人、朋友、学生对我重不重要，就看这个标准。所以，我身边的志愿者，一定是对我最重要的人。

选自《老子的心事》第三辑，雪漠著