牙床萎缩包括牙龈退缩和牙槽骨吸收，是牙周炎的主要症状之一。

出现牙床萎缩应及时进行系统的牙周治疗，而牙槽骨吸收是不可逆的，所以牙床萎缩重在预防。

【健康提示】

注意做到以下七点：

１．定期找专业的口腔医生进行口腔卫生检查及保健。

２．掌握正确的刷牙方法、养成良好的口腔卫生保健习惯、 坚持刷牙、学会使用牙线、间隙刷、冲牙器、漱口水等辅助清洁器械，控制菌斑。

３．少吃硬物，防止偏侧咀嚼，去除口腔不良习惯。

４．出现口腔问题，早发现，早治疗，及时进行处理和治疗。

５．同时积极治疗心脑血管等全身疾病。

６．可学习牙齿保健操，如叩齿、搅海、鼓漱、吞津、按摩 牙龈等。

７．重视自己的工作和生活环境质量，防止污染，避免接触砷、铅等有毒物质。

（来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心）