很多人之所以没法自律，因为他们觉得自律的过程非常痛苦。但事实并非如此，自律的最高境界，不仅不痛苦，相反应该像呼吸一样自然，你可以在任何场所，任何时间，坚持做任何符合你价值观的事！

要实现自律，要能坚持到底，首先你坚持的事情一定是你法自内心的热爱，这样喜欢的事情也可以激励自律，不光行为上自律，心也在自律。

今天分享4个自律的具体步骤，只要你不断去重复循环执行，一定可以成就最好的自己。

1. 愿望极度强烈

设定一个自己最想要达成的目标，不要给自己太多选择，就是它！必须是它！还是它！不能给自己留退路!

2. 走出舒适圈

循序渐进的走出舒适圈，生于忧患，死于安乐！合理计划。比如每周坚持锻炼3次，每天阅读10页，一步一步走出舒适圈！

3. 量化目标进度

善用目标设立的SMART原则，建立正向反馈，奖赏每一步，定期反思，纠偏，确保在最合适的道路上前进！

4. 21天形成一个习惯

将自己想要坚持的事情，固化成我们的习惯。21天可以形成一个习惯，习惯形成自然，将优秀融入到你的骨子里，而不需要刻意为之！

文章来源公众号【宇宽时间管理】