1、要改善生活和营养条件，加强体育运动，保证睡眠，积极预防呼吸道感染，戒烟戒酒，少食过咸过甜、辛辣刺激的食物，睡前3小时不进食。 2、要减少嗓音的误用和滥用，适当进行嗓音训练，改变不正确用声方法。 3、遇到嗓音问题时应该及时诊治，超过2周的声音嘶哑就应该及时就医，在早期诊断和治疗嗓音疾病。 （来源：北京清华长庚医院）
来源： 北京12320在聆听
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