产后脱发严重，大家都是怎么改善的？

我发现我完孩子一个多月左右，头发掉的很厉害，梳子上，浴室里，枕头上，地板上，到处都是头发，就是不在我的头上。一天到晚都不敢梳头，每次洗头也是掉很多，头顶也秃了。

我知道洗头后不能直接用吹风吹干，会损伤发质，应该先用毛巾擦干的方式来减少使用吹风机的次数，可是大冬天又忍不住会用吹风，因为天气太冷了。

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我调查了我身边跟我一样脱头发很厉害的姐妹，列如杨女士，杨女士说:“我产后经常熬夜带宝宝，睡不好，精神状态很差，三个月后发现脱头发脱的很厉害”，对于产后脱发，我真的很焦虑”。

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还有刘女士，刘女士是朋友当中头发最多的姐妹，我们都很羡慕他的发量，可是生完宝宝后也开始大把掉头发。

想问问大家，有没有什么预防脱发的办法，和脱发后如果改善，求求了！