蜂蜜加红糖

蜂蜜加红糖可以起到很好的补铁补血效果,尤其是对于月子时期的女性来说,红糖里面含有非常丰富的铁元素,对于身体疲乏或者是贫血的女性来说,红糖里面含有的铁元素要比白糖高出很多,这种铁元素对缓解贫血、预防贫血、补充维生素、缓解口干舌燥有很好的效果。

一、怎么做蜂蜜加红糖补血

所需食材

1、红枣、葡萄干、花生、蜂蜜、白糖。

2、泡好的红枣、葡萄干、葡萄干、蜂蜜、白糖。

3、加白糖的量与原料比例一般的红糖比需多一倍,可以当宵夜来喝,如在早上起床后喝,加了花生红糖的,红糖绝对会配你!

二、食用方法

(1)直接食用:用汤匙舀2汤匙红枣、(10克)葡萄干和花生米放入碗中,加白糖用开水泡1分钟,即可食用,也可放入微波炉中,用高火加热1分钟,就很容易剥去皮食用。

(2)煲汤:在锅内加3汤匙红枣、冰糖、葡萄干和葡萄干后煮30分钟,即可喝汤,也可在底汤中加入红糖,再煮10分钟即可。

(3)奶茶:将做好的奶茶放入冰箱冷藏3至4个小时,也可放入微波炉中2至3分钟,更解馋。

(4)苹果酱:苹果去皮去核切成小块,加200毫升牛奶、柠檬汁、蜂蜜拌匀即可,如喜欢甜味可加糖。

(5)鲜果:鲜果切小丁入微波炉20秒,取出趁热加入白糖拌匀,装入果酱瓶中,也可放入冰箱冷藏。

(6)红枣酸奶:将红枣、银耳、红枣核洗净,放入锅里加水煮至软化加白糖拌匀即可,如喜欢甜可加糖拌匀。

(7)鲜果:苹果去皮切小块,放入清水烧开,然后用小火煮至软烂,如喜欢吃酸味可加糖拌匀。

(8)酸奶:苹果、酸奶洗净,放入锅里煮熟,然后加糖拌匀。

(9)鲜果酸奶:将芒果洗净切小块放入酸奶里,然后拌匀,放入冰箱冷藏,吃时加少许酸奶。

(9)柠檬菠萝:柠檬和菠萝去皮,放入搅拌机里加酸奶拌匀。

(10)蜂蜜红枣酸奶:把苹果、香蕉、酸奶等切碎放入锅内加水煮熟,如喜欢吃酸味可加蜂蜜。

(11)芒果酸奶:将芒果洗净,切小块放入酸奶中,再放入蜂蜜拌匀。