失眠在中医学里属“不寐”范畴，在工作生活节奏加快的今天，失眠的发病率呈显著上升趋势，临床相关研究结果显示，我国约有39．7%人曾患有失眠。睡眠质量的好坏不仅影响到人们正常的工作、生活，同时也与肥胖、高血压、焦虑症、抑郁症等多种疾病的发生、发展密切相关。门诊常听到失眠病人抱怨，服药后就可以睡，停了药一段时间又失眠了，恨不得几剂中药能把失眠给根治了。
脾虚证
此类患者会感觉特别困倦，然而，却睡不着；腹部不适，胃口差，大便烂或黏腻不爽。
药膳功效健脾补气安神，或兼祛湿；药材选用五指毛桃、黄芪、党参、山药、白扁豆、芡实、炒薏苡仁、灵芝、大枣等。例举几个食方：
五指毛桃鸡汤
山药八宝羹
黄芪枸杞茶
党参当归鸡汤
阴虚证
此类患者虽然没睡好，但不会特别困倦；口干，手脚心热，心烦心慌，大便干。
药膳功效滋阴补血，养心安神；药材选用酸枣仁、麦冬、五味子、首乌、熟地、枸杞、龙眼肉、黄精、西洋参等；例举几个食方：
五味子茶
配伍：大麦30g，龙眼肉10g，炒酸枣仁（打碎）20g，五味子15g，麦冬15g。
制法：将以上物水煮去渣。
服法：代茶饮。
枸杞酸枣仁饮
配伍：枸杞子20g，炒酸枣仁（打碎）20g
制法：将以上物水煮去渣。
服法：代茶饮。
黄精桑葚饮
配伍：黄精10g，桑葚干20g。
制法：将以上药物水煮去渣。
服法：代茶饮。
注意：因桑葚润燥滑肠，便溏者忌用。
实热证
此类患者精力特别旺盛，不睡觉也不觉得困倦；性情急躁，口干口苦，容易口腔溃疡，大便干。
药膳功效清热利湿，宁心安神；药材选用生薏苡仁、土茯苓、茵陈、生地黄、白豆蔻、白茅根等；例举2个食方：
土茯苓绿豆老鸭汤
龙胆草当归焖牛腩
寒证
生姜肉桂炖猪肚
三味羊肉汤
关于失眠药膳，中医辨证博大精深，要想药膳效果好首先要找专业中医师通过望闻问切辨证准确，否则犹如南辕北辙。■
【来源：云浮市中医院，作者：陈智文 主治中医师】
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