我是老爸不NG，一位85年的准新手爸爸。
最近搭档一直没什么胃口，鼻子比家里的猫还灵，闻什么都恶心，吃什么都吃不下。
为了缓解搭档的痛苦，我展开了调查，这里也给各位支几招。
我一开始想着，怀孕那肯定得吃得多，得吃两个人的饭。
可现实往往不是这样。
就像我的搭档，每天什么都不想吃。
以前爱吃的东西，现在看都不看一眼。
不能吃的三文鱼刺身，倒是日思夜想。
孕期食欲不振是什么原因？其实孕期食欲下降是挺普遍的现象，可看她这副样子，确实是心疼的。
一般来说，怀孕头三个月，食欲下降很正常。
这都是激素在作祟。
怀孕后HCG数值急速上涨，这东西也是验孕棒能测出怀孕的原理。
但这种激素也会让准妈妈感到恶心，没有食欲，口味变得有点奇怪。
有时候完全没有饥饿感。
有时候就只想吃没有味道的东西，比如白粥。
而且她们可能突然对某些事物有了奇怪的渴望。
以前从来不碰的，现在反而想吃了。
另一个原因是嗅觉。
怀孕早期，准妈妈的嗅觉变得超级灵敏，以前觉得香香的味道，现在可能就像化学武器一样刺鼻。
比如我搭档以前很喜欢咖啡的香味，现在有时候就受不了这种味道，而有时候又想得不行。
再比如她每天下班打车的时候，说都能闻到车子里的怪味道，和司机身上难闻的气味。
这种情况一般到了孕中期就会有所缓和，恶心的感觉也会减轻。
这是因为一些激素水平在这个时候下降了。
不过也有少部分准妈妈体质比较特殊，他们在孕中期，甚至整个孕期可能都没什么食欲。
要是这种情况，可别不当回事。
这可能是妊娠剧吐，或者其他肠胃问题。
要是心里没底，一定要去问问妇产科医生怎么说。
再说孕晚期。
就算孕中期食欲不错，这个时候也可能会下降。
因为准妈妈的肚子越来越大了，子宫就像膨胀的气球，把胃的空间挤得小小的。
所以她们往往吃一点就饱了。
而且这个时候激素又开始捣乱，会再次影响食欲。
食欲下降会不会对宝宝有影响呢？在孕前期，如果搭档就吃点简单的吐司、苏打饼干之类的，先别担心。
尤其是没有其他严重症状的时候。
我们还要知道，食欲下降只是怀孕的小信号。
怀孕后，雌激素、孕激素、HCG都在变来变去。
有些准妈妈食欲大增，有些会像我搭档一样，食欲大减。
当然了，要是老婆没有食欲变化或者恶心的感觉，也不代表没怀孕，或者怀孕不健康，这个事情是因人而异的。
不过要是出现一些特殊情况，就要注意了。
比如吃得太少营养跟不上了；
或者连水都喝不下去；
又或者吐血、肚子疼……那就是大问题了。
这时候不要耽搁，马上带搭档看医生，说不定是得了妊娠剧吐。
这病虽不常见，但很严重。
可能要住院，通过输液来补充水分和营养。
怎么帮助搭档缓解食欲问题？首先，少吃多餐是个好方法。
让搭档每两三个小时吃一顿小餐或者零食，别像以前那样，把每餐时间隔得太长。
比如准备点水果、坚果，让搭档谁是都能吃点。
吃东西的时候，速度得慢点，就像享受一道美食。
这样能让老婆更放松更舒服。
还有，蛋白质很重要。
富含蛋白质的食物往往比高碳水化合物的食物更能缓解恶心。
可以给搭档准备点鸡蛋、牛奶、豆腐一类的食物。
那些容易引起恶心和反胃的食物，得让它们离搭档远远的。
要是老婆闻到鱼腥就难受，那这段时间就别做鱼了。
另外，清淡的食物是这个阶段的首选。
太油腻、太甜、或者香料太多的食物先不要吃。
像油炸食物、奶油蛋糕这些，还是先放一放吧。
要是老婆食欲下降的厉害，还可以问问医生有没有适合孕妇吃的止吐药。
但这方面得医生说了算，切忌自己胡乱吃药。
但是，我们得清楚，有时候这些办法都用了，可能还是不够。
怀孕期间，营养充足很重要。
要是搭档吃得实在少，影响了营养摄入，也是要去看医生的。
得排除有没有其他的严重问题，多听听医生的建议。
总之面对准妈妈的食欲下降，我们不要慌，却也不能掉以轻心。
我们一起照顾好搭档，共同度过这个特殊的时期！
（END）
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