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“李大爷，晨起突然头晕目眩，未必是贫血，您得看看其他原因。”

医生王建忠一边看着检查报告，一边说道。

李大爷今年62岁，是一名退休的中学历史老师。

最近，他的身体状况有些令人担忧。

那天早晨，他刚从床上起来，突然感到一阵头晕，眼前发黑，伴随着半边身子发麻，僵硬得动不了。

他以为是贫血，赶忙在家人的陪同下去了医院。

到了医院后，医生建议他做全面体检，结果发现并不简单。

“医生，我不是一直补铁的吗？咋还会头晕呢？”李大爷一脸疑惑。

“其实啊，晨起时突然头晕，不一定都是贫血。

还有几个因素容易被忽视，今天我就给您讲讲这其中的缘由。”王医生语重心长地说。

王医生首先指出，老年人早晨头晕，很多时候可能跟“体位性低血压”有关。

体位性低血压指的是人从平躺或坐姿突然站起来时，血液因为重力作用向下流，导致大脑一时供血不足。

这种情况在老年人群中更为常见，尤其是那些长期服用降压药的患者，他们的血压更容易出现不稳定的情况，早晨起床时尤其容易发生。

“我之前遇到过一位老太太，也是早晨起身时头晕。

经过检查发现，她的血压在早晨特别不稳。

医生建议她起床时要慢慢来，先坐起来再下床，同时建议调整用药，逐渐缓解了她的症状。”王医生回忆道。

李大爷一听，连忙点头：“哎呀，原来是这样，我还真是早上起得猛了。”

“对，您要记住，早晨起床的时候，动作慢一点，最好先在床上坐一会儿，确保血液供应平稳再起来，防止突然头晕。”王医生叮嘱道。

接着，王医生讲到另一个容易被忽视的因素——血糖。

王医生解释道，人体的血糖水平在清晨会有所波动，尤其是一些早期糖尿病患者，或者是空腹血糖偏低的人，早晨起床时如果血糖过低，就会感到头晕目眩，甚至有些人会出冷汗、手抖，这其实是低血糖的表现。

“我之前碰到一位50多岁的先生，早晨起床头晕，以为是小问题，结果体检发现他血糖偏低，甚至接近了低血糖症的范围。

医生建议他在睡前吃一点点心，增加血糖储备，情况才好转。”王医生说道。

李大爷一听更紧张了：“我平时不太吃夜宵，难道这样也会低血糖？”

“当然，如果您夜间饿得太厉害，早晨血糖波动大，头晕也很常见。

所以如果有低血糖倾向，可以在睡前吃少量水果、饼干等，帮助维持血糖平衡。”王医生答道。

李大爷听得点头如捣蒜，觉得这招确实不错，以后得适当注意晚上加餐。

最后，王医生提到了一个让李大爷尤为震惊的因素：颈椎病。

王医生说，老年人早晨头晕，还有一大原因往往和颈椎问题有关。

随着年龄增长，很多人颈椎发生退化，尤其是一些长期伏案工作的人，颈椎压力更大，退化速度更快。

而当颈椎出现问题时，会压迫到附近的血管和神经，导致大脑供血不足，尤其在早晨起床时更容易出现头晕现象。

“像您这种长期低头看书、写字的老师，颈椎问题要特别留意。

很多人一开始只是觉得脖子僵硬，没当回事，后来发展成头晕、耳鸣等问题，甚至影响了日常生活。”王医生补充道。

王医生举例道，之前有一位退休的工程师也是头晕，经检查发现是颈椎引起的。

医生为他推荐了颈椎牵引、按摩疗法，配合日常的保健操，慢慢地症状得到改善。

李大爷一听，心里一沉。他自己在年轻的时候工作繁忙，长期低头看表格，颈椎确实有些问题。“那我平时是不是要做些颈椎保健操？”他问道。

王医生点头说道：“对，像头颈部的简单拉伸、颈部保健操，平时活动颈椎，有助于缓解血管的压迫，改善头部供血。”

听了王医生的解释，李大爷顿时恍然大悟，原来早晨头晕目眩并不是小问题，还涉及这么多复杂的因素。

为了帮助李大爷改善，他还给出了几条实用的预防建议：

起床动作要慢。早晨起床时，李大爷可以试着先躺在床上活动一下四肢，然后缓缓坐起，等身体适应了，再起身站立，避免头晕。

合理饮食保持血糖稳定。李大爷可以在晚上加一小份低糖水果或坚果类食物，帮助保持血糖稳定，防止早晨低血糖带来的头晕。

颈椎保健操和按摩。王医生建议李大爷平时养成做颈椎操的习惯，特别是久坐或伏案工作的人群。保持颈部肌肉的活力，有助于改善头部供血。

保持良好的血压和血脂水平。医生提醒，老年人血压波动较大，晨起尤其不稳定。李大爷平时可以做一些温和的运动，比如散步、太极，帮助稳定血压。

适当进行医学监测。医生建议，如果李大爷的头晕症状没有明显改善，最好定期进行健康体检，包括血压、血糖和颈椎方面的检查，排除其他风险。

听完王医生的建议，李大爷不禁感叹，原来晨起的头晕问题背后有这么多因素。他暗暗决定，以后不再大意，要照顾好自己的健康，避免再因为小问题去医院折腾了。

李大爷回家后，心里又有疑问：“晨起头晕，和心血管健康有没有关系？”

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[1]黎倩.起床过猛过快或要人命勿“一气呵成”[J].人人健康,2013