秋季气温变化大

少雨，空气较为干燥

很多人容易上火、感冒

小编推荐3个养生茶方

助您赶走秋燥，消除疲劳！

山楂甘草茶

（防感冒）

【原料】

干山楂300克、甘草60克。

【做法】

把山楂和甘草分成10份，放入10个茶包袋中；

每次取1袋放入随身杯，用沸水冲泡，焖20分钟后饮用，可以反复冲泡。

【功效】

清咽，利嗓。秋冬季常喝可以增强抵抗力；

活血，化痰，淡化黄褐斑；

常喝可以改善血液粘稠度，软化血管。

双皮润喉饮

（防干燥）

【原料】

新鲜梨皮、新鲜西瓜外皮适量，蜂蜜适量。

【做法】

把西瓜、梨用加面粉的清水浸泡10分钟，清洗干净后再削皮；

把西瓜皮和梨皮切成小块，放入随身杯，沸水冲泡，焖30分钟后，调入蜂蜜饮用，可以反复冲泡。

【功效】

清凉润喉，清热利咽，防治咽喉疼痛。

桂子暖香茶

（缓解眼疲劳）

【原料】

干桂花3克（新鲜的可以5克左右）、枸杞子适量。

【做法】

沸水冲泡代茶饮。

【功效】

预防肝血虚；

常饮能使眼睛更明亮；

调理咳喘，清新口气。

资料来源：摘自《茶包小偏方，喝出大健康》（下），陈允斌著，吉林科学技术出版社出版

编辑：张敬 校审：张珊 主编：郑磊