当白细胞水平较低时，通过饮食来辅助提升是一个相对安全和常见的方法。虽然食物的作用相对有限，但以下食物被认为有助于快速高效地补充白细胞所需的营养：

富含蛋白质的食物：白细胞是由蛋白质构成的，因此增加蛋白质的摄入可以帮助提升白细胞水平。富含优质蛋白质的食物包括瘦肉（如鸡胸肉、牛肉、猪肉）、鱼类、虾、豆类（如豆腐、豆浆）、蛋类（如鸡蛋、鹌鹑蛋）以及奶制品（如牛奶、酸奶）等。富含维生素C的食物：有助于增强免疫力，促进白细胞的生成和功能。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、芒果、西红柿、辣椒以及绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。富含维生素B群的食物：包括维生素B6、B12和叶酸等，对维持免疫系统和白细胞功能至关重要。富含B族维生素的食物包括肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果以及全谷物等。富含铁质的食物：铁是红细胞和白细胞生成所必需的矿物质。富含铁质的食物包括红肉（如牛肉）、肝脏、鸡肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）以及坚果等。富含锌的食物：锌对于维持免疫系统的正常功能至关重要。富含锌的食物包括瘦肉（如猪肉、牛肉）、肝脏、牡蛎、蟹、鱼、豆类、坚果以及全谷物等。姜：具有抗炎和抗氧化作用，有助于提升免疫力。红枣：富含维生素C和多种矿物质，有助于增强免疫力。香菇：富含多糖类物质，有助于提升白细胞数量和活性。

请注意，虽然以上食物有助于提升白细胞水平，但每个人的身体状况和营养需求都不同。因此，在制定饮食计划时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保获得足够的营养并避免不必要的健康风险。

此外，保持良好的生活习惯和心态也对提升白细胞水平至关重要。这包括充足的睡眠、适当的运动、减少压力以及避免吸烟和饮酒等不良习惯。