除运动外，这些事情其实也可以做

比如——

1.洗头

经期可以洗澡洗头。月经期其实处于更容易感染的状态，所以个人清洁很重要。

2.吃冰

经期饮食，从来都是因人而异的。每个人的体质不一样，如果你吃了这些会不舒服，就不要吃，如果没什么反应，想怎么吃就怎么吃吧。

关于运动的好处，网友们也是纷纷用自己的亲身经历力证。

真的！规律运动之后彻底告别痛经！我现身说法！鼻炎发的都少了

@ zhangyawei

我训练的时候，浪的时候啥事没有，今天闲的无聊躺了一天好难受。

@ 天才Lunatic

快半年没运动了。痛经很久不吃药了又开始了疼了。不为了瘦，为了少难受也得运动啊

@ 安栗谙

那我也去动一动！已经开始痛了

@ 莫催

下次“大姨妈”造访的时候

也运动一下吧

别傻傻地一动不动啦

#今日互动#

你是否有经期运动的习惯呢

一般都是什么类型的运动呢

小康妹儿评论区等你~

文章来源：丁香医生、春雨健康科普

制图：潘达 编辑：板栗