早餐对于上班族来说是一天最重要的一餐，然而我们常常因为时间问题弄得营养不良。
在工作中我们又常常受限于公司不让吃气味太重的食物，影响其他同事工作，因此在早餐选择上又比较困扰。
本文推荐一些比较适合上班族的早餐，不仅满足有热量有营养的需求，还不会散发强烈的气味，快来试试吧!
肉松芝士手抓饼。手抓饼是一种半成品速冻食品，做好的手抓饼用塑料袋装好放冰箱冷冻保存，吃的时候只需要取出一张解冻后直接加热就可以吃，非常方便。
手抓饼的种类有很多，可以说是应有尽有，但是我们今天要做的是松芝士手抓饼。
我们先来准备芝士，市面上有现成的芝士片，类似于奶皮子的薄片。
我们只需要先将芝士片剪成小片备用。
然后再来准备芝士粉，这个可以在网上购买到，买到后直接将芝士放进一个碗中备用。
接下来我们就可以制作手抓饼了，解冻后将手抓饼叠成一层，在中间放入少量的芝士粉，然后将手抓饼叠起来放入锅中煎至金黄酥脆，再取出放凉，便成为了我们手中的膨胀的膨胀的芝士球了。
最后我们只需要将已经准备好的芝士片与肉松倒在一起搅拌均匀，然后填入刚才制作好的芝士球中，再将芝士球叠好后就可以完成制作啦。
吃的时候将一半切开，将其中的肉松芝士美食倒出，然后将另一半的球切开，将剩下的芝士球倒入半球中享用即可。
肉松和芝士完美地融合在一起，浓郁芳香的香气不禁让人双眼直流口水。
鲜虾锅贴。大多数盒装速冻锅贴其实都是冷冻食品，非常冰冷，但是其实可以通过一个技巧让它们变得更加美味。
只需要在锅中倒入少量水后，加热至水其表面开始冒泡时立即关火。
然后将锅贴放进加热过的水中，注意用筷子轻轻搅拌防止它们粘连。
等到它们变为热的透心凉、外酥里嫩且香气扑鼻后，就可以准备出锅了!
制作用普通锅贴制作鲜虾锅贴，也很简单，只需先将鲜虾剁成泥状，加入调料搅拌均匀，再将其加入馅料中，混合后即可使用定量勺或者表团包制成外型规整的锅贴。
梅干菜锅盔。锅盔又叫窝窝头，是一种陕西特色食物，其外形上粗下细，鼓起一圈，比较像鼓一样，所以叫做“锅盔”。
现在锅盔多用于装包子、花卷等，所以蒸花卷、蒸包子不用担心会塌。
梅干菜目前被市面上众多速冻部出售，我们只需提前准备好油菜和梅干菜芯，将两者混合剁碎后放入定型模具中，用蒸锅蒸熟蒸透就可。
吃的时候用电饭煲加热四到五分钟，即可食用。
虾滑蒸饺。和上面的鲜虾锅贴类似，我们也能将速冻处理过的鲜虾剁成泥状后与调料、馅料混合制成美味的蒸饺。
傣味以其口感鲜香、味道独特是近年来兴起的一种食物风味。
这种风味特别适合搭配春卷，巴西利和米粉两者混合后调配出自我风格的春卷皮，然后包裹具有独特风味的馅料，在油锅中油炸至金黄酥脆即可享用。
肉粒花卷。国语常常会说“要想富，就要修水渠”，这句话告诉我们富裕不是无缘无故获得的，而是努力付出的结果。
勤劳更是中国人的传统美德，也是获得美食，收获诸多幸福感和物质的途径之一。
花卷其实也是一种北京传统面食，而肉粒花卷就是在花卷的基础上加入了肉馅，使其更具美感和口感层次感。
只要将花卷用法卷制成圆形，再用刀割几刀，可以让肉盒馅料更美观，也更容易熟透，最后放入蒸锅蒸熟即可。
蟹柳芝士滑蛋卷饼。蟹柳是一种经过低温速冻处理过的固体食品，吃的时候只需拿出耐温塑料袋，将其放入加热水中煮熟解冻后，就可以食用了。
而蟹柳与芝士以及鸡蛋三者混合能够调配出非常美味酱汁，用来蘸着吃蟹柳或者用来调味都是非常不错的选择。
只需将三者混合均匀，用耐热纸团包好装入电饭煲中加热三四分钟即可制作完成。
如果要做成蛋饼，只需事先准备好电饼铛或者平底煎锅，加热情况下少油倒入鸡蛋液，在表面撒上梅干菜丝三者混合形成美味蛋饼。
一口酥肉饼。一口酥也是一种比较传统的小吃，用其包裹蒸熟后的肉馅，与其外壳形成完美对比，有非常不错的视觉效果，但没有甜一口酥好吃。
将一口酥与牛肉馅混合，就是一口酥肉饼，只需要在蒸熟一口酥后倒入等量牛肉馅，然后再蒸五分钟即可形成完美的一口酥肉饼。
当然，我们也可以尝试其他口味，比如黑椒牛柳，这样对比甜一口酥，它显得更加咸鲜可口，更适合丰腴的人群食用。
腊肠烧卖。烧卖是一种十分简单的小吃，只需将现成的速冻烧麦用加热水蒸熟至中心温度达到70摄氏度，即可享用。
而腊肠又是一种丰富多彩的小吃，中式腊肠非常特色，可以尝试与腊肠进行混搭制作烧麦馅料。
这样，就能得到一种新奇而又可口的小吃，搭配不同种类的腊肠，可以尝到多款不同种类的风味，还有新意，是值得尝试的新潮美食搭配。
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