原来一直吃错了，难怪没作用。
每天吃三颗枣，真的能补气血吗？
能，但得吃对方法。
从洗到煮，每一步都有讲究洗枣可别随便冲一冲。
我试过用面粉加食盐抓洗，面粉能吸附褶皱里的脏东西，食盐有杀菌作用。
抓匀后再用牙刷刷一刷纹路，洗出来的枣子透亮得能看见纹路里的光。
最常做的是把枣子和米饭一起煮。
挑三颗大红枣，洗干净后和大米一起下锅。
水加到比米高两指，按煮饭键就行。
煮好的米饭带着枣香，咬一口枣子软糯香甜，米也吸饱了枣的甜味。
这种吃法最省事，营养还不流失，全家都爱吃。
早上爱煮红枣小米粥。
小米提前泡半小时，红枣掰开去核，和小米一起熬。
米油浮起来的时候，枣香混着米香飘满厨房。
喝一口暖胃又养脾，尤其秋冬季节，喝完浑身都暖乎乎的。
午后想喝点甜的，就泡红枣茶。
把枣子炒到表皮微焦，再和桂圆一起煮。
炒过的枣子更出味，茶汤甜甜的，还有股焦香。
教师、客服这些常说话的朋友，喝这个护嗓又补气。
秋冬干燥，爱炖红枣银耳汤。
银耳泡发撕小朵，红枣、枸杞一起下锅，慢火炖到银耳出胶。
喝起来滑溜溜的，润喉又养颜。
家里老人小孩都爱喝，喝完皮肤都感觉水润了。
还有种吃法叫三蒸三晾。
把枣子蒸熟后晾干，重复三次。
蒸过的枣子更软糯，营养更容易吸收。
国医大师路志正就爱这么吃，说能健脾胃。
吃对了才管用，这些人要注意不过大枣虽好，也不是人人都能吃。
感冒初期别吃，容易把邪气闷在身体里。
糖尿病朋友要少吃，枣子糖分高，吃多了血糖容易升。
经期如果脚肿眼肿，也先别吃，甜腻的枣子可能加重水肿。
原来大枣不是随便吃，方法对了才能把营养吃进肚子里。
从洗到煮，每一步都有讲究，吃对了补气血、养脾胃，吃错了可能白忙活。
你平时最喜欢用哪种方法吃大枣？
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