你是不是也有过这样的烦恼：早上一睁眼，嗓子就像被黏住了，堵得慌，咳痰不断，刷牙时还恶心干呕？又或者，每次吃完饭，嗓子眼就开始 “捣乱”，痰多难受，怎么也清理不干净？怎么回事？怎么解决？今天送你两方，从头到脚祛痰湿！

先说早起痰多，这大多和阳虚有关。

晚上的时候，阴气重，身体里的气血、津液运行变得缓慢，阳气没办法充分代谢蒸发这些津液，多余的水分就慢慢聚成了痰液。等早上阳气开始上升，积攒了一整晚的痰就一股脑往上涌，所以早上咳痰特别多。

这类人平时还会怕冷，手脚冰冷，呼吸时气喘胸闷，小便颜色淡且量多，甚至频繁跑厕所，吃了凉的东西，痰就更多了。要改善这种阳虚痰多的状况，关键得温阳补阳，把痰湿给化解掉。可以参考金匮肾气丸来调理，它能温补肾阳，阳气足了，就能更好地代谢痰湿 。

再讲讲饭后痰多，这往往是脾虚了。

脾负责运化，要是平时总爱吃辛辣、油腻的食物，脾胃的负担就加重了，运化能力下降，体内的湿气排不出去，慢慢就变成了痰。饭后正是脾胃忙碌工作的时候，所以这时候痰就特别多。

除了痰多，还总觉得口干口黏，嗓子里的痰咽不下又吐不完，平时消化也差，肚子胀疼，有时还恶心想吐，大便黏腻，冲不干净。对于这种脾虚生痰的情况，重点要健脾化痰，二陈汤就很合适。它能健脾燥湿，有效改善脾胃功能，减少痰湿生成。

需要提醒大家，以上内容只是科普参考，要是身体不舒服，一定要及时去线下找医生诊断治疗，我们下期再见。