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不少中老年女性都有这样的习惯：隔三差五去一次理发店，染个发、烫个头、护理一下头皮，仿佛头发状态好了，心情也跟着变年轻了。

于是常有人说：“头发做得勤的女人更有活力，活得也更长久。”听起来似乎有点道理，但真的是这样吗？寿命和做头发的频率之间，真的存在某种医学上的联系？头发长得快，是身体健康，还是另有隐情？

这个话题乍一听像段子，实则背后牵涉到的健康知识，远比表面复杂。

头发作为身体的一部分，其实就像身体状况的“晴雨表”。头发生长速度、发质、脱发程度，甚至白发的速度，都与内分泌、营养、情绪、代谢密切相关。

一个人频繁做头发，未必是健康的象征，也可能是一种“掩盖性”的行为。

寿命和做头发的频率之间，并没有直接的医学因果关系。

没有哪一项研究明确指出“每月做三次头发的人比每年做一次头发的人寿命更长”。但从另一个角度来看，频繁打理头发的女性，可能更注重外在，也更关注自身的健康管理和生活质量，这种生活态度间接有助于延长寿命。

换句话说，做头发本身不是关键，关键在于你对生活的精细程度。

如果你发现自己头发突然长得特别快，或者掉得特别多，那就得留心了。头发生长过快并不一定是好事。

很多人以为，头发长得快就是营养好、气血足。甲状腺功能亢进、某些类型的肿瘤、激素水平紊乱，也会导致毛发生长加快。

如果你在短时间内头发猛增，指甲也长得快，体重却下降了，那可不是“青春回春”，而可能是身体发出的预警。

反过来，头发长得慢、容易断、发尾分叉、颜色枯黄，也不能简单归结为“岁数大了”。长期营养不良、铁元素摄入不足、慢性疾病、情绪低落等，都会让头发状态变差。

特别是女性进入更年期后，雌激素水平下降，毛囊活性降低，头发变细、掉发明显增多，这些变化都可以通过头发表现出来。

再说一个很多人忽略的细节：每次染发、烫发其实都是对头皮的一次“化学攻击”。

很多染发剂中含有对苯二胺（PPD），这种物质与皮肤接触后可能引发过敏反应，甚至被认为与某些类型的淋巴瘤有潜在关联。长期频繁使用染烫产品，会损伤头皮屏障，还可能影响毛囊健康。

爱美可以，但别忽略了健康的代价。

也有一些女性天生发质好，到了七十岁头发仍乌黑浓密，这种情况也不全是基因好，有些人是因为常年饮食结构均衡、作息规律、心理状态良好，身体内环境稳定，毛囊功能保持活跃。

这也恰恰说明，头发的状态是一个综合健康指标，而不是单一的“美丽标志”。

说到这里你可能会问，那头发到底能不能看出寿命长短？头发本身看不出寿命，但人的生活方式会从头发中“露馅儿”。长期熬夜、压力大、营养差的人，头发容易油腻、脱落、变薄。

这些生活方式如果不改变，确实可能影响身体多个系统的功能，间接影响寿命。

还有人问，为什么有的人年轻时头发爱出油，中年后反而变干？这其实是皮脂腺活性变化的表现。随着年龄增长，皮脂分泌减少，头发自然就不那么油了。

但如果中年后头发突然特别油腻，甚至伴随头皮屑增多、瘙痒，那就要考虑是否有皮肤病或者激素水平异常了。

再来说一个冷知识：头发其实是死组织。

它不含神经和血管，因此剪头发不会痛。但毛囊是活的，毛囊的健康状态直接决定你头发的质量。

头发的“表面功夫”再好，也不如从根部调理来得实在。

那做头发到底影响不影响健康？这要看你怎么做。

如果你只是简单修剪、做护理，偶尔染烫，注意选用安全产品，基本没太大问题。但如果频繁折腾、使用劣质产品，还不注意清洁和护理，那就可能给头皮埋下隐患。

尤其是中老年人，皮肤屏障功能本就减弱，更容易过敏、干燥、起疹子。

还有一个值得注意的地方是情绪。

头发的生长与压力密切相关，长期焦虑、抑郁、失眠，都会导致毛囊休眠期延长，出现脱发问题。有研究发现，重度压力下，体内的皮质醇水平升高，会直接抑制毛囊细胞分裂，造成斑秃等问题。

这也解释了为什么有些人“愁白了头”，真的不是夸张。

头发长得快不等于健康，做头发频率高也不等于长寿。

真正的健康，是从头到脚的系统性维护。饮食、运动、作息、情绪、内分泌平衡，这些因素共同影响着我们的生命质量。

头发只是一个切入口，提醒我们关注身体发出的信号，而不是只盯着镜子里的发型。

别再把头发当作“面子工程”，它其实是身体状态的“体检表”。每次掉发、变白、变脆，可能都是身体在说：“我累了。”不妨少去一次美发店，多去一次公园散步；少染一次头发，多吃一顿高蛋白的晚餐；少追求“外在年轻”，多关注“内在稳定”。

延长寿命的秘诀，从来不是频繁做头发，而是你过得是否从容、是否健康。

参考文献：

［1］王艳,刘晓红,赵蓉,等.脂溢性脱发与生活方式关系的研究[J].中国公共卫生,2024,40(03):395-398.

［2］张蕾,李倩,王英.女性更年期激素变化与头发变化的关联分析[J].中华皮肤科杂志,2023,56(12):1005-1010.

［3］刘冉,王静,陈慧.染发剂中对苯二胺的毒性及安全使用探讨[J].中国职业医学,2022,49(09):1234-1238.

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