生完孩子，你首先会做什么？催乳？乳腺疏通？塑形？……你知道么，越来越多的宝妈生完孩子后做的第一件事却是子宫复旧。顺产后2小时，剖宫产后6小时，你就可以做子宫复旧。该怎么判断子宫复旧的情况呢？

子宫复旧初判断

1. 恶露

在坐月子期间，恶露的量由多到少，颜色由深到浅，直至消失，产后3天以内血性恶露，颜色鲜红；4-14天，浆液性恶露，颜色淡红；白色恶露，持续2-4周，少数产妇会持续1-2个月。通过颜色的变化你可以自我判断子宫复旧的如何，如果血性恶露持续不断或者有异味，请尽快到医院就诊。

2. 有无以下症状

月子期间走路时，自我感觉一下是否有小腹坠胀，走路时下体摩擦感，如果有，提示你可能出现了子宫脱垂或阴道前后壁膨出等，这种情况长此下去，可能会引起腰背痛的发生。

3. 子宫大小

产后7天，耻骨上方可以摸到（可以自测一下），产后10天下降到骨盆内，产后6周，恢复至孕前大小；

4. 重量

刚生完孩子时子宫重量约1000g左右，产后1周减轻至约500g，产后2周则会减轻至300g，产后6-8周恢复至孕前的50-60g鸡蛋大小；

产后42天检查再判断

每个刚生完孩子的宝妈在出院时，护士总会反复交代“产后42天要来检查”。产后42天主要检查哪些呢？一方面是查血和尿常规、肝肾功能等，另一方面也是最重要的就是查产后子宫、卵巢等恢复的如何。因此，通过产后42天检查，可以再次判断子宫复旧的如何。

顺产和剖宫产后子宫复旧一样吗

有研究表明，剖宫产后子宫复旧较自然分娩者速度慢；剖宫产女性子宫修复不良及宫腔积血发生率显著增高，因此，剖宫产女性应格外注意产后子宫复旧的情况。

剖宫产后子宫复旧慢的主要原因为：

1）剖宫产是一种应激事件，导致产妇的神经系统出现了功能性紊乱，影响了产后子宫的恢复；

2）剖宫产后伤口的恢复和愈合，也会影响子宫复旧；

3）剖宫产术后会引起患者的炎症反应，影响子宫的修复。

关于子宫复旧，你应该这样做

1. 低频电刺激

越来越多的医院开始重视产后子宫的恢复，顺产后2小时，剖宫后6小时，采取低频电刺激为患者进行子宫复旧，帮助子宫恢复。

2.月子期间多走动

产后第2天开始你应适当下床走动，有助于恶露排出和子宫复旧，要知道，月子可不是“坐”出来的，坐久了，不但身体可能恢复的不好，反而会落下一些健康隐患；

3.避免伤害子宫的行为

在生完孩子后的岁月里，你应该一直重视子宫的健康，尽量避免做一些伤害子宫的行为，例如生二胎与生一胎时间间隔的太短，长期从事增加腹压的工作或有增加腹压的行为，久坐、 情绪不稳定等等。

不过，需要提醒的是，千万不要以为产后42天之后就不用重视子宫的恢复了。怀胎十月，子宫经历了由小变大，非常漫长的一个过程，再由大变小，完全恢复也需要很长一段时间。

子宫，只有一个，它的健康取决于你自己！