2021年12月6日，《2021 ID F全球糖尿病地图》正式公布。数据显示，过去10年间（2011年~2021年），我国糖尿病患者人数由9000万增加至1.4亿，增幅达56%。其中有两个信号值得警惕。

一是1.4亿糖尿病患者中有7283万人尚未被确诊，比例高达51.7%。二是十年间糖耐量受损患者人数由2337万，大幅飙升至1.69亿。

为什么不知情的患者比例如此之高？

有些人之所以不知道自己患上糖尿病，是因为他们大多数都没有出现糖尿病人最典型的“三多一少”症状，即“多饮，多食，多尿，体重减少”。这部分尚未确诊的患者未能察觉到自身情况与糖尿病常见症状有明显关联，因此更难确认自己的病情。

如果身体出现了以下这些非典型糖尿病症状，要警惕糖尿病的患病风险，尽快测量血糖。

一是餐前低血糖，在吃饭之前有非常明显的饥饿感。二是乏力疲惫，胰岛素分泌不足或者胰岛素抵抗，身体缺乏糖分功能，就会特别的疲惫。三是脖颈发黑，有些肥胖的人会在脖子、腋窝、大腿根处出现皮肤发黑的情况，可能是二型糖尿病的表现。四是怀孕生产时孩子属于巨大儿，这类女性是高危人群。五是看东西模糊，视力下降。六是出现腹胀、便秘、食欲不振、腹泻等肠道不适症状。七是排尿困难，出现张力性尿失禁。八是出汗异常，尤其是上半身。九是手脚麻木，走路会有一种踩棉花的感觉。十是皮肤状态很差，会容易生疖长疮。十一是身上有伤口会不容易愈合，哪怕是一些小伤口也是如此。十二是出现糖尿病性水泡，虽然能够自愈，但是经常出现。哪些糖尿病高危人群需要定期检查？

1、四十岁以上的人群

目前中老年群体依旧是糖尿病高危人群。四十岁以上的人，要每年做一次糖尿病筛查。

2、家族中有患糖尿病的人群

糖尿病这种疾病有遗传倾向，后代会携带糖尿病的易感因子。糖尿病患者亲属得糖尿病的几率，比普通人要高。

3、患有其他慢性疾病的人群

高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病经常一起出现，因此患有其他慢性疾病的人群要定期筛查糖尿病，测量一下血糖。

4、长期服用激素类药物的人群

长期服用激素类药物的人群，也有可能会让血糖升高。例如糖皮质激素、性激素、抗抑郁药物等等。

什么是糖耐量受损？

过去的十年间，糖耐量受损人数激增6倍有余，这个数据也是相当值得警惕。糖耐量检查主要是监测三次空腹血糖、餐后一小时后血糖、两小时后血糖。如果其中一个以上指标不达标，即可被称为糖耐量受损。

糖耐量受损表明身体调节血糖的功能已经出现异常，属于糖尿病前期，没有及时干预血糖，有较大几率转为糖尿病。糖耐量受损的人约有一半或转化成糖尿病，约有一半的人会恢复正常，其实糖耐量能否恢复正常水平主要看干预手段是否足够有效。

如何才能使糖耐量受损恢复正常？

1、运动

运动是最好的辅助治疗糖尿病的手段，如果出现糖耐量受损，运动同样适用。最好每天都能运动，运动时间保持在30分钟以上。散步这种轻微运动是不管用的，可以进行慢跑、快走或者健身操，强度要上来。

2、饮食

想要解决糖耐量受损问题，想要恢复正常，可以按糖尿病的饮食标准要求自己。吃东西之前要研究一下升糖指数，注意饮食结构的合理和均衡，注意食物多样化，主食以粗细粮搭配为主，进餐顺序为先蔬菜后肉类最后吃主食。同时，要控制热量的摄入，不能让热量超标。

世界糖尿病地图出炉，我国患者达1.4亿人，形势非常严峻。大家要了解糖尿病的症状，除了典型的“三多一少”以外，还要研究其他的“非典型症状”。还要了解糖耐量受损的相关知识，在糖尿病前期就发现自己的问题，通过生活干预把血糖恢复正常，这样才能避免患上糖尿病。

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