您的身体也出现过类似的情况吗？

尤其是会失眠一段时间的朋友们。

我前阵子失眠严重，一个月内，有一半的时间都睡不着，就感觉胸口不太舒服，甚至有点疼。

平常稍微运动一下就感觉心慌，心率感觉也变快了。

以上的情况可能是经常失眠熬夜导致的心脏不舒服。

都说药补不如食补，咱们可以从日常吃的方面多注意一下，对心脏有好处。

今天呢，我就给大家介绍对心脏特别好的8种食物，吃了心脏活力满满，活出年轻态！

1、橙子

咬上一口，汁水在嘴里四溢开来，真的是非常过瘾。

它对心脏非常有好处。橙子富含维生素C等营养成分，能帮咱清理血管里的“垃圾”，让血液能更顺畅地在血管里流淌，心脏就没那么大负担了。

而且经常吃橙子，还能提高咱们身体的抗氧化能力，让心脏周围的细胞都更健康。

2、三文鱼

这三文鱼的肉，那真是非常鲜嫩。

不管是做个三文鱼刺身，蘸上点芥末酱油，鲜美得让人忍不住一口接一口。

还是烤着吃，烤到外皮金黄，撒上些香料，那香味儿，能把人馋得哈喇子直流。

三文鱼里含有丰富的Omega-3脂肪酸，这个成分可神奇了，能降低血脂，减少心血管疾病发生的风险，让心脏的“工作环境”更良好。

3、猕猴桃

它吃起来酸酸甜甜的，口感特别棒。

它对心脏也是好处多多，猕猴桃里含有大量的维生素和矿物质，能为心脏提供充足的营养。

让它有足够的能量去应对工作中的各种挑战，还能帮助维持心脏的正常跳动频率。

4、南瓜

那甜甜的南瓜，吃起来软软糯糯的。

可以煮成南瓜粥，早上起来喝一碗，胃里暖暖的；也可以做成南瓜饼，外焦里嫩，好吃极了。

南瓜对心脏的好处可不小，它能调节人体的新陈代谢，让各个器官都能更高效地运转，心脏也不例外，能变得更加强壮有力。

5、番茄

大家都不陌生吧，酸酸甜甜的，不管是炒菜还是做汤，都很美味。

像番茄炒蛋，那味道，想想都让人垂涎欲滴。

番茄对心脏也很好哦，它含有丰富的番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，让心脏的细胞健康又有活力，从而保持心脏的年轻态。

6、藜麦

藜麦的口感有点像小米，吃起来嚼劲十足。

它的营养价值超高，含有丰富的膳食纤维和各种微量元素。

吃藜麦啊，能帮着调节身体的各种机能，让身体的内环境更稳定，心脏自然也就更康健了。

7、燕麦

煮一碗燕麦粥，再加上点牛奶、水果，营养又健康。

燕麦里含有大量的β-葡聚糖，它能降低胆固醇，让血液能畅快地流动，心脏也就不会因为血脂高而不堪重负。

8、生菜

不管是夹在包子、馒头里，还是做成生菜沙拉，那都是别有一番风味。

生菜对心脏也有好处，它能减轻心脏的炎症，让心脏在一个舒适的环境里工作。

以上食物确实对咱们的心脏有好处，但也不能太迷信，还是要结合自身的身体情况来谨慎选择。

尤其是已经得了心脏病的朋友们，一定要及时就医，不要耽误。

希望大家都重视心脏健康，多吃这些对咱们心脏好的食物，活得健康又年轻！