"在咱们传统中医的神奇世界里，小小的舌头就像一面镜子，能映照出身体内部的诸多秘密。不知道从啥时候起，网上开始流行这么一种说法：只要舌头有齿痕，那铁定就是湿气重。嘿，可别被这说法给忽悠了，这齿痕舌背后的门道啊，复杂着呢！今天咱就来好好唠唠，那些让舌头长出齿痕的真正原因。

先来说说这肾阳虚水肿导致的齿痕舌。肾在咱们身体里那可是起着 “水液代谢小管家” 的重要作用。要是肾阳不足，这 “小管家” 就没了精气神，工作效率大打折扣，水液代谢的活儿干不利索，那些本该被排出去的水液，就像没了方向的小船，在身体里到处乱窜、泛滥成灾。这一泛滥可不得了，咱们的舌头首当其冲，被撑得胖大起来。舌头一胖大，在口腔里就有点 “施展不开”，牙齿就像调皮的孩子，不经意间就开始 “欺负” 舌头，把它挤压出一道道齿痕。

要是你发现自己的齿痕舌是这种情况，那身体往往还会给出其他信号。比如，腰部总是酸冷疼痛，就好像有一块沉甸甸的冰块压在那儿，怎么都暖不起来；手脚心也总是凉飕飕的，大夏天的摸上去都让人一惊；小便呢，清长又频繁，一趟趟往厕所跑；更明显的是，腰以下的部位，可能会出现水肿，一按一个坑，半天都弹不起来；而且特别怕冷，别人还穿着短袖，你都恨不得裹上棉袄。要是出现这些症状，可得留个心眼了。在中医调理上，通常会采用真武汤或者附子理中汤，不过具体怎么用，还得让专业的中医师根据每个人的具体情况辨证加减，可不能自己随便抓药吃。​

再讲讲脾虚湿重引起的齿痕舌。咱的脾胃，就像是身体里的 “食物加工厂”，负责把吃进去的食物转化成营养，输送到身体各个部位。可要是脾胃虚弱，这 “加工厂” 就运转不灵了，运化能力直线下降。一方面，吃进去的食物没办法充分消化吸收，在脾胃里 “堆积如山”，时间一长就会生出湿气；另一方面，脾胃本身对水湿的代谢能力也变弱，导致湿气在脾胃里越积越多。这些湿气就像捣乱的小怪兽，让舌头变得胖大起来，胖大的舌头被牙齿这么一挤，齿痕就出现了。​

有这种齿痕舌的朋友，身体也会有不少表现。消化功能变得很差，吃点东西就觉得肚子胀胀的，还老是打嗝、反酸；人也没什么精神，少气懒言，走几步路就累得不行；大便也不成形，稀稀拉拉的，老是黏在马桶上冲不干净；面色看起来不是蜡黄蜡黄的，就是苍白没有血色；身体感觉沉甸甸的，好像被什么东西绑住了一样，浑身困重。遇到这种情况，中医一般会选用参苓白术散、薏苡茯苓白术散等方剂来辨证加减调理，帮助脾胃恢复元气，赶走湿气。​

还有一种情况，是肝郁气滞导致的齿痕舌。肝在中医里主 “筋”，它的健康状况，在舌头两侧能有所体现。当人长时间情绪不好，肝气就容易郁结，这就好比河道被堵住了，水流不通畅。气机一旦阻滞，身上的筋也会受到影响，出现收缩的情况。舌头两侧的筋要是收缩了，就会在舌头上形成一道道锯齿状的痕迹，因为长得和齿痕挺像，所以也被叫做齿痕舌。不过这种齿痕舌有它独特的地方，首先，齿痕只出现在舌头两侧，中间部分一般是正常的；其次，舌头并不会胖大，和正常舌头大小差不多。同时，这类人往往会有精神压抑的感觉，心里像压了一块大石头，老是闷闷不乐；还会觉得胸闷，好像胸口被什么东西堵住了，呼吸都不顺畅；情绪也特别容易烦躁，一点小事就可能大发雷霆。要是你符合这些症状，那可以考虑采用四逆散、逍遥芄等进行辨证加减调理，让肝气重新顺畅起来。​

所以啊，可别再一看到齿痕舌就觉得是湿气重了，这里面的学问大着呢。 大家在日常生活中要是发现自己舌头有齿痕，可别自己瞎琢磨，最好找专业的中医师好好瞧瞧，弄清楚到底是咋回事，再对症下药，这样才能让身体重新健健康康的。"

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