参考文献

1. 《临床神经病学》，主编：王维治，人民卫生出版社，2018年，第5版。

2. 《人体生理学》，主编：朱大年，科学出版社，2020年，第9版。

小时候，很多人都有这样的经历：坐在车上，窗外的风景飞速倒退，车厢内的空气混杂着汽油味，突然间，胃里翻江倒海，额头冒汗，甚至恶心呕吐。

大人们往往会拍拍孩子的背，说：“你就是体质太弱，晕车是因为身体不好。”而事实真的如此吗？

晕车并非简单的体质问题，而是与人体的两个重要部位密切相关——前庭系统和迷走神经。

前庭系统负责感知身体的平衡，而迷走神经则影响内脏反应，这两者的特殊配合决定了一个人是否容易晕车。

要理解晕车，首先要明白人体是如何感知运动的。

人类的平衡感主要依赖于三个系统：视觉、前庭系统和本体感受。

视觉告诉我们周围环境是否在移动，前庭系统感知头部的位置变化，而本体感受则是肌肉、关节等反馈给大脑的信息。

当这些系统的反馈一致时，我们的大脑就能准确判断自身的位置和运动状态。

而在乘车时，问题出现了：眼睛看到外界景物快速后退，告诉大脑“我在运动”；前庭系统感知到车辆的起伏和晃动，也确认“我在运动”；但本体感受（尤其是当人坐着不动时）却提示“大脑，我没有动”。

这样一来，大脑就收到了相互矛盾的信息，产生了“感知冲突”。

大脑面对这种冲突时，会误以为身体受到了某种毒素的侵害——在远古时代，许多神经毒素会导致类似的感觉错乱。

大脑启动自我保护机制，刺激迷走神经，引发恶心、呕吐等反应，以排除“可能的毒物”。

这就是晕车的本质。

前庭系统是人体的“平衡中枢”，它位于内耳深处，负责感知头部的空间位置和运动状态。

前庭系统由半规管、耳石器等结构组成，其中，半规管的作用类似于“陀螺仪”，专门检测旋转运动，而耳石器则像“水平仪”，感知直线加速度。

当车辆加速、减速或转弯时，前庭系统会立刻察觉这些变化，并将信息传递给大脑。

而不同人的前庭系统敏感度不同——某些人对速度变化格外敏感，稍微颠簸就会产生强烈的晕动反应；而另一些人则适应能力较强，不容易晕车。

研究发现，儿童的前庭系统发育尚未成熟，因此更容易晕车，而老年人由于前庭功能退化，感知能力下降，晕车症状反而可能减轻。

迷走神经是人体最长的脑神经之一，连接大脑和多个内脏器官，尤其是胃肠道。

一旦大脑误判运动状态，迷走神经就会被激活，导致胃肠道出现异常收缩，带来恶心、呕吐等症状。

迷走神经的敏感度因人而异。

有些人天生迷走神经兴奋性较高，容易因晕车引发恶心呕吐；而另一些人则较为“迟钝”，即使前庭系统感到混乱，也不会立刻出现强烈的胃部反应。

这也是为什么有些人晕车严重，而另一些人却毫无感觉。

焦虑、紧张等情绪也会影响迷走神经的反应。

研究表明，当一个人对晕车产生强烈的心理暗示时，迷走神经的敏感性会增加，晕车症状随之加重。

这解释了为什么有些人即使坐上车之前就开始担心晕车，最终真的会感到不适。

前庭系统的适应能力和迷走神经的敏感程度是先天决定的，但后天训练也有一定影响。

长期驾驶的人通常不容易晕车，因为他们的前庭系统已经习惯了车辆的运动模式，并能够较好地协调各感知系统的信息。

经常参与动态运动（如舞蹈、体操、游泳等）的人，往往前庭系统更发达，对运动的适应度更高，不容易晕车。

这也是为什么运动员相比普通人更少出现晕动病的原因之一。

虽然晕车的根源在于前庭系统和迷走神经，但通过一些方法，可以有效缓解症状：

1. 坐在车辆较稳的位置——汽车的前排、公交车的中部、船只的中央等位置相对平稳，可以减少前庭系统的刺激。

2. 保持视线稳定——盯着远方的固定目标，而不是不断扫视车内或低头看书。

3. 深呼吸，放松心情——减少焦虑，有助于降低迷走神经的兴奋性。

4. 适当摄取生姜——研究表明，生姜能够抑制迷走神经的过度反应，缓解恶心。

5. 佩戴晕车腕带——通过刺激手腕上的内关穴，减少晕车症状。

结语

晕车并非简单的“体质虚弱”或“身体不好”，而是前庭系统和迷走神经功能失衡的结果。

当大脑接收到相互矛盾的运动信号，便会触发“保护机制”，导致恶心、呕吐、头晕等症状。

而不同个体的前庭敏感度、迷走神经兴奋性以及心理状态，都会影响晕车的程度。

在现代社会，交通出行已成为日常生活的一部分，晕车问题虽然令人困扰，但并非无法应对。

通过调整座位、保持视觉稳定、放松心情、使用生姜或晕车腕带等方法，可以有效缓解不适。

适量运动、增强前庭系统的适应能力，也能在长期内减少晕车的发生。

我们不应将晕车简单归因于“体质差”，而应理解其背后的生理机制。

科学认知、合理应对，才能真正摆脱晕车的困扰，让每一次出行都更加轻松愉快。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。