每个人都知道，当我想减肥了啊，第一反应就是少吃多动，这四个字谁都知道。道理很简单，少吃就是进去的少，多动消耗的多，因为人体啊，它是非常平衡的，每天该吃多少东西，每天该消耗多少，非常平衡。但是你无视他的平衡，我每天强塞给你很多的东西，然后呢，就是不动，他就会慢慢的去肥胖起来。而当你减重的时候呢，你要反其道行之，那么你要做到真正的少吃，真正的多动。可是为什么人总是很难得到一个好的结果呢。

原因有两个，第一个是好吃懒做，这是人的本性，每个人脑子里就想过这样的生活。在长期的淘汰过程中，这个应激的状态已经过了，过了以后呢，他就马上就想得到这样的生活。

第二个呢，就是动机不足。那么这个动机其实对你来说，我知道我自己胖，又怎样呢。只有当肥胖影响到你的健康，影响到你穿衣服的效率，影响你的社交功能，影响到你的社会功能。这个时候呢，你才真正的有动力，否则的话你没有动力。那么如果这两条你不能解决的话，那么你就很难达到一个第一步的启动。

所以我们在在医疗机构中进行减重的时候呢，很重要一点，就是要问清楚自己为什么要减肥，知道自己肥了，第二步，一定要问清楚自己为什么要减肥，问清楚自己有足够的动机，哪怕你就为了一周以后拍婚纱照，那你也是一个动机。那么只要你有动机，一定会成功。